Zdrowie psychiczne to nie tylko brak chorób. To też energia, chęć do działania, dobre relacje z innymi i poczucie, że mamy siłę, żeby radzić sobie z codziennymi sprawami. Kiedy psychika „siada”, trudniej się uczyć, skupić, cieszyć z rzeczy, które wcześniej dawały radość.
Tak jak dbamy o ciało – np. jedząc zdrowo czy uprawiając sport – tak samo musimy dbać o nasz umysł.
Jak dbać o głowę na co dzień?
• Mów o tym, co czujesz – nie trzymaj wszystkiego w sobie.
• Śpij i odpoczywaj – mózg też potrzebuje ładowania baterii.
• Ruszaj się – sport, spacer czy nawet taniec w domu poprawiają humor.
• Znajdź coś dla siebie – hobby, spotkanie z przyjaciółmi, książka – to nie strata czasu!
• Nie bój się prosić o pomoc – każdy czasem potrzebuje wsparcia.
Pamiętaj: zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak fizyczne. Dbając o siebie, łatwiej ogarniasz szkołę, relacje i codzienne życie.